[ad_1]

ایجاد عادت های سالم مانند افزایش فعالیت بدنی و بهبود عادت های غذایی ، در طولانی مدت به خصوص بدون پاسخگویی دشوار است. تحقیقات مرکز علوم وزن ، تغذیه و سبک زندگی (مرکز WELL) در کالج علوم و هنرهای دانشگاه درکسل نشان می دهد که مشاوران بهداشت با دسترسی به داده های بهداشتی که از طریق خود نظارت می کنند ، می توانند باعث کاهش وزن فرد شوند.

محققان بر روی 87 شرکت کننده بزرگسال در یک برنامه 12 ماهه کاهش وزن مطالعه کردند. برای کل مطالعه ، از شرکت کنندگان خواسته شد روزانه سه فعالیت نظارت بر خود انجام دهند – یک ردیاب تناسب اندام Fitbit داشته باشید ، خود را در مقیاس بی سیم وزن کنید و مصرف غذا را در یک برنامه تلفن هوشمند ثبت کنید.

همه شرکت کنندگان با یک جلسه هفتگی گروهی شروع به کسب مهارتهای رفتاری در سه ماه اول مطالعه کردند. بعد از ماه سوم ، جلسات گروه به پایان رسید. از آن زمان تا پایان مطالعه – که به عنوان مرحله پشتیبانی شناخته می شود – هر شرکت کننده فقط یک پیام متنی هفتگی و یک تماس تلفنی ماهانه با مربی خود دریافت می کند.

دکتر مگان بوترین ، نویسنده اصلی این مطالعه ، دانشیار دانشکده علوم و هنرها و مدیر تحقیقات مرکز WELL ، گفت: “این دوره ای است که اغلب برای افرادی که می خواهند لاغر شوند دشوار است.” “و در ابتدا وزن از دست رفته شروع به بازگشت می کند.”

در طی مرحله پشتیبانی ، شرکت کنندگان به طور تصادفی انتخاب شدند ، بنابراین نیمی از آنها با مربی که به داده های نظارت بر خود دسترسی داشت ، کار کردند. مربی در هنگام تماس های تلفنی و پیام های متنی به داده ها روی می آورد. برای نیمی دیگر از شرکت کنندگان ، مربیان نمی توانند داده های Fitbit ، مقیاس بی سیم یا ضبط دیجیتال مواد غذایی را ببینند.

مربیان آنچه را که از داده های نظارت بر خود شرکت کنندگان در مورد تغییر در عادات غذایی ، وزن و فعالیت بدنی مشاهده کردند ، به اشتراک گذاشتند و به شرکت کنندگان کمک کردند تا میزان دستیابی به اهداف خود را ارزیابی کنند. به عنوان مثال ، هنگام برقراری تماس تلفنی ، مشاور می تواند بگوید ، “شما هدف خود را در ماه گذشته 5 جلسه ورزش در هفته قرار دهید ، و من می بینم كه شما به طور متوسط ​​فقط دو بار در هفته هستید. درباره اتفاقات بیشتر برایم بگویید.

محققان می گویند اگرچه این مطالعه کم است ، اما این مدل نشان می دهد وقتی مربیان به داده ها دسترسی داشتند ، به شرکت کنندگان در کاهش وزن کمک می کرد.

“ما تعجب می کردیم که آیا هنگامی که مربیان می توانند داده ها را ببینند و بازخورد و احساس مسئولیت را به شرکت کنندگان ارائه دهند ، حفظ این کاهش وزن بهتر است ، که می تواند به حفظ انگیزه سطح بالایی برای حفظ رفتار سالم کمک کند. و فعالیت بدنی. “

Butryn اضافه کرد که این تحقیقات اضافی را آغاز می کند که سوالات مربوط به اثربخشی گزارش نگهداری را بررسی می کند ، از جمله: اگر پزشک مراقبت های اولیه شما قادر به دیدن تمام داده های ورزش Fitbit شما باشد ، آیا این امر انگیزه شما را برای فعالیت بدنی بیشتر می کند؟

تاریخچه تاریخ:

مواد تهیه شده توسط دانشگاه درکسل. توجه: مطالب را می توان از نظر سبک و طول ویرایش کرد.

[ad_2]

منبع: unbox-news.ir