تحقیقات نشان می دهد که توجه ممکن است همانطور که انتظار دارید کار نکند – ScienceDaily

[ad_1]

اگر تشخیص موقعیت می تواند هرگونه نگرش نسبت به استرس را به ما یاد دهد ، ممکن است یک درس غیر منتظره در مورد بی اثر بودن آن در کنترل استرس باشد ، همانطور که اتفاق می افتد ، طبق یک مطالعه جدید از دانشگاه بوفالو.

وقتی هدف “عرق نکردن چیزهای کوچک” باشد ، به نظر نمی رسد توجه توجه زیادی برای دستیابی به آن هدف ارائه دهد.

یافته های منتشر شده در ژورنال بولتن شخصیت و روانشناسی اجتماعی، که پاسخ های قلبی عروقی 1001 شرکت کننده را در طول انجام وظایف استرس زا اندازه گیری می کند ، با تحقیقات قبلی و ادعاهای فرهنگ پاپ در مورد چگونگی مراقبت از ارائه استرس و مقابله با مزایا مغایرت دارد.

وقتی کارهای قبلی در این زمینه نشان می دهد که چگونه توجه می تواند به افراد در کنترل عوامل استرس زا کمک کند ، این مقاله شواهدی خلاف این را پیدا می کند. در بحبوحه استرس ، شرکت کنندگان با توجه توجه به مراقبت و تعهد بیشتر ، واکنش های قلبی عروقی را نشان دادند. به عبارت دیگر ، آنها در واقع “چیزهای کوچک را عرق می کردند”.

حتی با کنجکاوی بیشتر ، اگرچه شرکت کنندگان در مطالعه هیچ نشانه فیزیولوژیکی مرتبط با پاسخ های استرس مثبت نشان ندادند ، آنها گزارش دادند که پس از آن تجربه مثبتی داشتند.

توماس سلتسمن ، محقق بخش روانشناسی در دانشگاه UB و نویسنده اصلی آن ، گفت: “آنچه در مورد نتایج ما تعجب آور و به ویژه چشمگیر است این است که به نظر نمی رسد توجه تأثیری در اینکه آیا افراد در حال حاضر پاسخ استرس مثبت تری داشته اند ، داشته باشد.” مقاله “آیا افراد با توجه بیشتری هنگام انجام یک کار استرس زا واقعاً احساس اعتماد به نفس ، راحتی و توانایی می کردند؟ ما شواهدی از آن مشاهده نکردیم ، اگرچه بعداً آنها احساس بهتری نسبت به این کار داشتند.”

ذهن آگاهی دارای مزایایی است ، اما به نظر می رسد در حدی که افراد درگیر کارهای استرس زا مانند انجام آزمون ، سخنرانی یا نشستن برای مصاحبه شغلی هستند ، از نظر توانایی تحقق محدود است. در عوض ، توجه فقط می تواند درک افراد از تجربه استرس زا آنها را پس از پایان کار به سود خود برساند.

سولزمن گفت: “اگرچه به نظر می رسد یافته های ما با استرس سالم و غلبه بر مزایای ذهن آگاهی مغایرت داشته باشد ، اما ما معتقدیم كه آنها در عوض به محدودیت های احتمالی اشاره می كنند.” “مانند جام مقدس فرض شده از هر چیزی ، میوه های آن نیز احتمالاً نهایی هستند.”

سالتسمن توجه به مکان را توجه متمرکز به زمان حال توصیف می کند. این روشی است که سعی می کند از اندیشیدن درباره واقعیت های گذشته پرهیز کند یا احتمالات یا پیامدهای آینده را در نظر بگیرد. اینها تفسیرهای انتقادی غیرقضاوتی و آرامش بخش است. با آموزش رسمی می توان به ذهن آگاهی نزدیک شد ، اما همچنین می توان افراد را در توجه که مرکز مطالعه آنها بود ، بالاتر یا پایین تر قرار داد.

کسانی که شناخت بالایی دارند ، رفاه بهتر را گزارش می دهند. آنها تمایل ندارند که به وقایع گذشته بپردازند و ادعا می کنند که به خوبی از پس استرس برمی آیند.

سولزمن گفت: “در حالی که این مزایا بدون ابهام به نظر می رسد ، اما روشهای خاصی که باید توجه آنها را تحت تأثیر قرار دهد ، باید بر روی تجربیات روانشناختی افراد تأثیر بگذارد.” “بنابراین ما از پاسخ های قلبی عروقی استفاده کردیم تا آنچه را که مردم در زمان استرس تجربه می کنند ، وقتی که کم و بیش توجه می کنند ، تجربه می کنند.”

با اندازه گیری پاسخ های قلبی عروقی ، سالتسمن و سایر محققان ، از جمله مارک سیری ، دانشیار روانشناسی در دانشگاه UB ، می توانند از تجربیات شرکت کنندگان در زمان استرس – در این مورد ، سخنرانی یا تست استعداد بهره مند شوند. استدلال

این پاسخ ها شامل ضربان قلب و میزان پمپاژ قلب است. سیری می گوید ، وقتی افراد بیشتر به وظیفه خود عمل می كنند ضربان قلب آنها افزایش می یابد و بیشتر می تپد. سایر اقدامات ، از جمله میزان خون پمپاژ قلب و میزان گشاد شدن رگ های خونی ، نشان می دهد كه فرد در حین انجام وظیفه ، احساس اعتماد به نفس یا توانایی دارد.

سیری می گوید: “چیزی که این نتایج به من می گویند ، از نظر آنچه یک فرد عادی انتظار دارد وقتی بی خیال به خاطر سپردن آن شود ، این است که آنچه در واقع برای آنها انجام می دهند خیلی خوب نمی تواند انتظارات آنها را برآورده کند.” “و این یک نمونه چشمگیر با بیش از هزار شرکت کننده است که نتایج را به ویژه جذاب می کند.”

منبع تاریخچه:

مواد تهیه شده توسط دانشگاه بوفالو. اصلی ، نوشته شده توسط برت گامبیینی. توجه: مطالب را می توان از نظر سبک و طول ویرایش کرد.

[ad_2]

منبع: unbox-news.ir

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>