[ad_1]

به نظر می رسد افزایش شدید بیش از 20 دقیقه در روز در زمان کم تحرک در میان زنان اخیراً بازنشسته ، 2 یا بیشتر سال بعد همچنان ادامه دارد ، بر اساس مطالعه منتشر شده در مجله آنلاین طب کار و محیط زیست.

محققان هشدار می دهند که این افزایش در مردان تازه بازنشسته تدریجی است ، اما الگوی طولانی مدت مشابه تر است و باعث نگرانی هر دو جنس می شود.

سبک زندگی غالباً بی تحرک با افزایش خطر شرایط طولانی مدت و مرگ همراه است. آنها تأكید می كنند كه تشنج های سریالی به مدت 30 دقیقه یا بیشتر با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی همراه است.

تحقیقات قبلی نشان داده است که زمان بی تحرکی روزانه به طور کلی در هنگام بازنشستگی افزایش می یابد ، اما مشخص نیست که آیا این شامل دوره های نشستن طولانی مدت است و آیا این الگوها ادامه دارد.

و بیشتر تحقیقات در مورد تغییرات طولانی مدت در زمان کم تحرکی در انتقال به بازنشستگی بر اساس ارزیابی ذهنی انجام می شود ، که غیر قابل اعتماد است.

بنابراین ، محققان متعهد شدند که با استفاده از اندازه گیری های عینی انجام شده همزمان ، تغییرات کل بیکار روزانه و طولانی مدت را در بین کارگران مسن بازنشسته ارزیابی کنند و تعیین کنند که آیا این تغییرات در طولانی مدت ادامه دارد. هر ساله.

آنها شامل 689 نفر از 908 شرکت کننده واجد شرایط در نظر سنجی بازنشستگی و پیری فنلاند (FIREA) ، یک نظرسنجی مداوم و طولانی مدت از کارگران بازنشسته شهرداری فنلاند بودند که از سال 2013 آغاز شد. بیشتر (85٪) از شرکت کنندگان زن و دارای نقش اداری مشاغل شغلی با میانگین سن بازنشستگی 63 سال.

برای ردیابی میزان زمان گیر کرده ، هر یک از آنها چندین سال قبل و بعد از بازنشستگی از یک فعالیت ردیابی (شتاب سنج AcceGraph) برای 10 ساعت بیداری یا بیشتر برای 7 روز متوالی استفاده کردند.

برای نظارت بر میزان زمان بی تحرکی ، شرکت کنندگان به مدت 7 شبانه روز متوالی ، دو بار قبل از بازنشستگی و دو بار بعد از آن ، از یک مانیتور فعالیت (ActiGraph) استفاده کردند.

این اندازه گیری ها برای محاسبه میانگین مقادیر روزانه کل زمان کم تحرک و زمان سپری شده در تشنج های طولانی مدت (30 دقیقه یا بیشتر) و در تشنج های کم تحرک بسیار طولانی (60 دقیقه یا بیشتر) استفاده شد.

در میان زنان ، زمان کم تحرک روزانه و کم تحرکی طولانی مدت و شدیداً طولانی قبل از بازنشستگی تغییر چندانی نمی کند ، اما پس از بازنشستگی به شدت افزایش می یابد و پس از آن مساوی می شود.

در طول دوره انتقال ، کل زمان نشستن 22 دقیقه در روز افزایش می یابد. زمان نشست طولانی مدت 34 دقیقه در روز افزایش می یابد ، در حالی که زمان تهویه طولانی مدت 15 دقیقه در روز افزایش می یابد.

افزایش در زمان کم تحرکی و طولانی مدت در بین زنانی که از کار دستی بازنشسته می شوند شدیدترین است. این تغییرات 2 سال یا بیشتر پس از بازنشستگی ادامه داشت.

در میان مردان ، زمان کم تحرک روزانه و کم تحرکی طولانی مدت و شدیداً طولانی مدت در سال منجر به بازنشستگی به ترتیب 21 ، 23 و 11 دقیقه افزایش یافته است ، اما از نظر آماری هیچ تغییر قابل توجهی در زمان بازنشستگی مشاهده نشده است.

با این حال ، افزایش کلی در مدت زمان کم تحرک طولانی مدت 33 دقیقه در روز 2 سال پس از بازنشستگی مشاهده شد. مردان در هر زمان به طور معناداری بیشتر از زنان در حالت کم تحرک روزانه و طولانی مدت بودند.

این یک مطالعه مشاهده ای است ، بنابراین نمی توان علت آن را تعیین کرد. اما ، به محققان توجه داشته باشید: “نتایج ما با نشان دادن این كه كاهش روزانه كل روزانه بالاتر از این پس از بازنشستگی مشاهده شد ، به معنای خرابی طولانی مدت است كه برای سلامتی مضرتر از با تشنج مختصر. “

به عنوان یک توضیح ، آنها نشان می دهند که ممکن است بعد از بازنشستگی ارتباطات اجتماعی و فعالیت های قابل توجه کاهش یابد و منجر به افزایش زمان صرف شده در خانه و فعالیت های کم تحرک ، مانند تماشای تلویزیون شود. بعلاوه ، فعالیت بدنی در هنگام رفت و آمد به محل کار و استراحت ناهار دیگر باعث قطع زمان نشستن نمی شود.

از آنجا که افزایش رفتار طولانی مدت کم تحرک خطر بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر وابسته به دوز را افزایش می دهد ، بازنشستگان باید تشویق شوند تا فعالیت های بی تحرک را متوقف کنند.

تاریخچه تاریخ:

مواد تهیه شده توسط BMJ. توجه: مطالب را می توان از نظر سبک و طول ویرایش کرد.

[ad_2]

منبع: unbox-news.ir