[ad_1]

یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که مشغول فعالیت های معنی دار هستند – کارهایی که از انجام آنها لذت می برند – در حین قفل کردن احساس شادی بیشتری نسبت به افرادی که به سادگی انجام می دهند احساس می کنند.

این مطالعه ، منتشر شده در PLOS ONE، نشان می دهد که بهتر است کاری را که دوست دارید انجام دهید و آن را با توجه به فاصله اجتماعی تطبیق دهید ، پیاده روی منظم صبح خود را با دوستان برای یک جلسه مقیاس جایگزین کنید.

صرف بالا بردن سطح فعالیت از طریق اشتغال بی معنی شما را نا آرام و ناراضی می کند.

دکتر سرمربی محقق لورن سالینگ از دانشگاه RMIT در ملبورن ، استرالیا ، گفت که اگرچه فعالیت هایی برای جلوگیری از نوآوری ها – مانند پخت یا نقاشی – جای خود را دارد ، تلاش برای ادامه آنچه دوست دارید قبل از قفل کردن است مفیدتر

وی گفت: “اشتغال می تواند حواس پرتی باشد ، اما لازم نیست.”

“بلکه به این فکر کنید که چه فعالیت هایی را بیشتر از دست می دهید و سعی کنید راهی برای انجام آنها پیدا کنید.”

شرکت کنندگان در این مطالعه سطح رفاه خود را ارزیابی کردند ، همانطور که در فاصله اجتماعی و به صورت گذشته نگر یک ماه قبل بود.

آنها همچنین نشان دادند که چه مدت در فعالیتهای مختلف می گذرانند و اهمیت هر فعالیت را برای آنها تعیین کردند.

اگرچه شرکت کنندگان گزارش می کنند که هنگام انجام فعالیت های جدید “بی معنی” مانند پرخوری هنگام تماشای تلویزیون ، احساسات مثبت بیشتری را تجربه می کنند ، اما احساسات منفی بیشتری نیز تجربه می کنند – آنها به همان اندازه که احساس خوشبختی می کنند احساس نارضایتی می کنند.

اما هنگام جایگزینی فعالیت های قبل از قفل کردن – مانند شام با دوستان – با یک گزینه مجازی ، احساسات مثبت و منفی آنها بیشتر بی صدا می شود.

سالینگ گفت که اشتغال شما را به هیجان می آورد ، شما را به تغییر رفتار تشویق می کند ، اما یک فعالیت قابل توجه – انجام آنچه دوست دارید – شما را آرام می کند.

وی گفت: “احساسات شدید لزوما چیز خوبی نیستند.”

“احساسات مکانیزمی است که باعث می شود رفتار خود را تغییر دهید.

“اما وقتی کاری را که دوست دارید انجام می دهید ، احساس تعادل بیشتری دارد – فقط انجام آن راضی کننده نیست.”

سالینگ گفت: این تحقیق فرضیاتی را مبنی بر اینکه ما خوشحال یا غمگین هستیم به چالش می کشد و با مشغول بودن می توانیم از غم و اندوه جلوگیری کنیم.

بلکه کسانی که مشغول کارهای بی معنی بودند احساس ناامیدی بیشتری می کردند و حتی در صورت خوشحالی احساس رضایت کمتری داشتند.

سالینگ گفت: “این مطالعه نشان داد که تأثیرات مثبت و منفی با هم کار می کنند ، نه برعکس.”

“پاسخ دهندگانی که به راحتی در حین قفل مشغول می مانند ، افزایش احساسات مثبت و منفی را گزارش می کنند.

“این احساسات افزایش یافته شما را از فعالیت کلی و فعالیت معنادار منحرف خواهد کرد.”

این مطالعه همچنین نشان داد که بیشترین تغییر در احساسات مثبت قبل و حین قفل کردن افراد زیر 40 سال بوده است.

سالینگ گفت این احتمال وجود دارد زیرا جایگزینی موفقیت آمیز فعالیتهای مهم در زمینه قفل کردن برای این گروه سنی دشوارتر است.

تاریخچه تاریخ:

مواد تهیه شده توسط دانشگاه RMIT. توجه: مطالب را می توان از نظر سبک و طول ویرایش کرد.

[ad_2]

منبع: unbox-news.ir