چگونه خود را دوست داشته باشیم؟



خودمراقبتی یا خودمراقبتی به این معناست که توجه و تلاش خود را بر ارتقا و حفظ شادی و رفاه خود متمرکز کنیم. وقتی خودتان را دوست دارید و از آن مراقبت می کنید، تصمیمات استراتژیک می گیرید که کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشد و از آن محافظت می کند و استرس غیرضروری را کاهش می دهد.

باید بدانیم که انسان هستیم و البته عیب هایی هم داریم و کمال مطلق از آن خداست. اصطلاحات «خود دوستی» و «مراقبت از خود» را بیشتر از همیشه می شنویم. این مفاهیم ممکن است برای برخی بدیهی باشد، اما بسیاری از کسانی هستند که تلاش می کنند بدانند عشق به خود و مراقبت از خود دقیقاً چگونه است.

عشق به خود و مراقبت از خود فراتر از روال عادی است، دقایقی آرام قبل از بازگشت به خانه پس از یک روز طولانی یا یک فنجان چای آرامش بخش قبل از خواب. اینها همه نمونه های شگفت انگیزی از عشق به خود و پرورش هستند، اما جوهر واقعی این مفاهیم نیستند.

عشق به خود و مراقبت از خود چیست؟

1. عمداً و فعالانه به خود لطف و حمایت، حمایت، آرامش و مراقبت از خود بدهید، صبور باشید و به خود احترام بگذارید.

2. برای بهبود و محافظت از خود مراقبت بیشتری داشته باشید.

اکنون که ما تعریف روشنی از عشق به خود و مراقبت از خود داریم، بیایید به چند روش عملی برای عملی کردن آنها نگاه کنیم:

1. تصمیمات درست بگیرید: البته، زندگی به خودی خود دشوار است، بنابراین باید مراقب تصمیماتی باشید که به نوبه خود بر کیفیت زندگی شما تأثیر می گذارد. برخی از تصمیمات ممکن است اثرات بر کیفیت زندگی مانند وضعیت مالی، سلامت روانی و جسمی و کیفیت روابط را کاهش دهند، در حالی که برخی تصمیمات دیگر ممکن است آنها را بهبود بخشند.

حتما بخوانید:
استخر بادی اینتکس مدل 58924

وقتی خودتان را دوست دارید و از آن مراقبت می کنید، تصمیمات استراتژیک می گیرید که کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشد و از آن محافظت می کند و بار و استرس غیرضروری را کاهش می دهد. گرفتن تصمیمات نادرست که باعث استرس، خستگی و تلاش می شود منجر به نفرت از خود و خود تخریبی می شود.

2. تعریف مرزهای بزرگ: مرزها قوانینی هستند که شما را از هر چیزی که ممکن است (عمدا یا ناخواسته) کیفیت زندگی خارج از دایره شما را مختل کند، محافظت می کند. مرزها به دیگران اجازه می دهد بدانند چه چیزی برای شما خوب است و چه چیزی نیست. به زبان ساده، مرزها شرایطی هستند که به ما اجازه می دهند در تعامل با شما احساس راحتی کنیم. وقتی این شرایط زیر پا گذاشته شود، رابطه ما سطحی یا گسسته است. زمانی که در ایجاد و اجرای مرزها شکست می خوریم، به خود اجازه می دهیم تجربیات بدی در زندگی خود داشته باشیم.

این اغلب منجر به احساس ناامیدی و رنجش می شود که بر روانشناسی، زندگی اجتماعی و ظاهر شما در جامعه تأثیر منفی می گذارد. تعیین حد و مرز راهی برای دوست داشتن و پرورش خود با گفتن به دیگران، “من به شما اهمیت می دهم، اما به من نیز اهمیت می دهم.”

3. با خودت مهربان باش: بسیاری از ما صداهای درونی خشن، انتقادی و قضاوت آمیز را از مکان یا فردی که در زندگی خود با آن روبرو شده ایم به ارث برده ایم. هر چه بیشتر در معرض انتقاد و منفی بودن قرار بگیرید یا برای انتقاد دیگران ارزش بیشتری قائل شوید، اثرات منفی ماندگارتری خواهید داشت.

حتما بخوانید:
یونیت هیدرولیک ، پاورپک هیدرولیک ، نمایندگی پاورپک هیدرولیک ، نمایندگی یونیت هیدرولیک

گاهی این تصور آنقدر قوی است که انتقاد بیش از حد از خود را به عنوان صدای درونی خود می پذیرید و آسیب های ناشی از انتقاد تند حتی اگر از انتقاد دیگران دست بردارید، ادامه خواهد داشت.

اگر تمایل به انتقاد و سخت گیری نسبت به خود دارید و به خود اجازه اشتباه نمی دهید، اگر اشتباه می کنید خود را سرزنش می کنید، دست بردارید! این خودآزاری مداوم است. در عوض، زمانی که اشتباه می کنید، روایت آنچه را که در مورد خودتان و اشتباهتان می گویید تغییر دهید.

باید بفهمی که تو انسان هستی و البته انسان هم عیب هایی دارد و کمال از آن خداست. اشتباه کردن از ارزش شما نمی کاهد. این فقط شما را انسان می کند. با اشتباه کردن به خود اجازه دهید انسان باشید.

اشتباهات خود را بپذیرید، به خود زمان بدهید، پاسخگو باشید، یاد بگیرید و متعهد شوید که چیزهایی را تغییر دهید که ممکن است در آینده منجر به اشتباهات مشابه شود. این عشق به خود و خودسازی است.

منبع: n-scientific.org

hacklink al hd film izle php shell indir siber güvenlik türkçe anime izle Fethiye Escort android rat duşakabin fiyatları fud crypter hack forum instagram beğeni bayan escort - vip elit escort lyft accident lawyer html nullednulled themesredfoxbetMobil Ödeme BozdurmaMobil Ödeme BozdurmaMobil Ödeme Nakite ÇevirmeMobil Ödeme BozdurmaViagraMobil Ödeme BozdurmaMobil Ödeme BozdurmaMobil Ödeme Bozdurma Vodafone Mobil Ödeme Bozdurma kronosslotkronosslotkronosslotkronosslotkronosslotkronosslotbomb bonanza oynaboom city oynasugar rush oyna